【胸郭オープン】 | Instagram | 東京都奥沢自由が丘のパーソナルジムなら通いやすいSTRETCH＆STRENGTH自由が丘 | 柔軟性

【胸郭オープン】
肩甲骨の動きは胸椎(胸の背骨)と一緒に動く必要があり、特に肩骨骨が内側に寄らないとこの捻る動作は充分な可動域が出ません。

目線は肘を追っていき、腰はできる限り反対側を向かないように力みなく我慢する意識を持って行ってください。

#勝つコツはコツコツ

自宅で出来る内容を中心に、お勧めのエクササイズ単体の動画を上げていくことにしました🫡

【STRETCH&STRENGTHについて】
世田谷区奥沢のパーソナルジムにで投球フォーム、トレーニング指導、身体のケアを行っています。興味のある方はぜひこちらのアカウントもご覧ください。(@s.s_ebisu )

【店舗所在地】
東京都世田谷区奥沢1-25-4ARK HOUSE自由が丘201
奥沢駅徒歩5分、自由が丘駅徒歩15分

#自由が丘パーソナルジム#自由が丘パーソナルトレーニング#自由が丘ストレッチ#奥沢パーソナルジム#奥沢パーソナルトレーニング#奥沢ストレッチ#筋トレ#ダイエット#ストレッチ#健康習慣#メディシンボール#トレーニング
#ストレッチアンドストレングス