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営業時間(不定休) 10:30~21:00
楽しく健康を手に入れよう
はじめに
  • check_box 身体を引き締めることができる
  • check_box ストレス解消にも効果的
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    日常のカロリー消費が促進される

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    筋力を増強して動作の快適さに繋がる

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    自己肯定感やメンタルの安定感を高める

  • check_box 日常生活の動作が楽になる
  • check_box 健康的な体重維持につながる
筋トレメソッドは健康を維持するための重要な要素であり、楽しみながら身体を鍛えることができます。健康と楽しさを両立させるために筋トレメソッドを取り入れることは必須です。
筋トレの魅力

S&Sの筋トレの魅力

初心者から経験者まで通えるジム

  • Point 01

    レベル別の内容で安心

    初心者からガチのアスリートまで経験豊富なトレーナーの指導を受けられます

  • Point 02

    あったらいいなを詰め込みました

    駅から5分、ウェアの無料レンタルあり、トレーニング後のサプリ提供、個人店こその融通の効きやすさ

  • Point 03

    体のケアを同時に出来る

    ストレッチ専門店と同じ内容の体のケアを受けられます、ストレッチのみで通っている方も多数

STRETCH&STRENGTH自由が丘について

STRETCH&STRENGTH自由が丘は、通い続けやすいように、田園調布や自由が丘も含めた様々な駅からアクセスしやすい場所に構えております。科学的根拠やこれまでのノウハウを活用したトレーニング指導と柔軟性を高めることで不調もケアするストレッチをご提供いたします。

当ジムは、なりたい状態を維持するためにトレーニングとストレッチをカスタマイズし、多くの方と真摯に向き合う姿勢を大切にしています。奥沢にて適切な身体の動かし方を習得し、運動習慣の定着をサポートいたします。パンプアップさせて身体を大きく見せるのではなく、機能を高めることを目指し、動かしやすい身体づくりを提供しています。

ストレッチは、リラックスした状態で柔軟性を引き上げ、肩こりや腰痛、姿勢改善などに効果的です。男性の筋肉美追求から女性のボディメイクまで、様々な目的に対応しております。トレーニングを始める際の不安や悩みを持つ方にも寄り添い、気軽に始められる環境を提供しています。

初心者からアスリートまで、幅広い方に対応しながら、お客様一人ひとりのニーズに合ったパーソナルトレーニングを提供しています。オーダーメイドプランを策定し、科学的根拠を基に指導することで、身体の制限がある方でも無理なくトレーニングができる環境を整えています。

「コラム」ウォーキングの効果について

ウォーキングは、身体にさまざまな健康効果があります。有酸素運動としての効果だけでなく、リラックス効果やストレス解消にもつながると言われています。また、筋力トレーニングとしても効果的であり、日常生活での基本的な動作を改善し、姿勢の矯正にも役立ちます。正しい歩き方を身につけることで、関節への負担を軽減し、効率的に歩くことができます。ウォーキングは誰でも手軽に始められる運動であり、気軽に始められる点も魅力の一つです。自然の中でリフレッシュしながら行うウォーキングは、心身の健康をサポートし、日常生活の質を向上させることが期待できます。こういった体の知識もストレングスアンドストレッチではトレーナーから話を聞くことができます。

ウォーキングの効果
ストレス解消の方法
ストレスは現代社会で避けて通れない問題の一つです。日常生活や仕事、人間関係などさまざまな要因によってストレスを感じることは珍しくありません。ストレスが長期間続くと心身に様々な影響を与え、健康を損なう原因となります。そこで、ストレス解消の重要性が注目されています。ストレス解消の方法は人それぞれ異なりますが、定期的な運動やリラックスする時間を作ることが有効です。特に筋トレは身体を動かすことでストレスホルモンの分泌を抑え、心身のリフレッシュに効果的です。適度な運動は心臓や血流を改善し、心の健康にも良い影響を与えます。筋トレを取り入れたトレーニングは日常的なストレスや疲れを解消し、リフレッシュさせることができます。ストレスを感じたときには、身体を動かすことで心身のバランスを整え、リフレッシュすることを意識してみましょう。
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健康な生活に興味を持った方は、お気軽にお問い合わせください。当ジムでは科学的根拠やこれまでのノウハウを活用したトレーニング指導と柔軟性を高めることで不調もケアするストレッチをご提供しています。通い続けやすいように、様々な駅からアクセスしやすい場所に構えております。身体を緩めるストレッチは、ベッドで横になり、リラックスした状態でお受けいただくもので、柔軟性を引き上げて肩こりや腰痛、姿勢改善などに繋げます。初心者からアスリートまで幅広く対応し、お客様一人ひとりのモチベーションとニーズに合わせたオーダーメイドのトレーニングをご提供します。

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