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- 身体を引き締めることができる
- ストレス解消にも効果的
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日常のカロリー消費が促進される
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筋力を増強して動作の快適さに繋がる
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自己肯定感やメンタルの安定感を高める
- 日常生活の動作が楽になる
- 健康的な体重維持につながる
S&Sの筋トレの魅力
初心者から経験者まで通えるジム
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Point 01
レベル別の内容で安心
初心者からガチのアスリートまで経験豊富なトレーナーの指導を受けられます
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Point 02
あったらいいなを詰め込みました
駅から5分、ウェアの無料レンタルあり、トレーニング後のサプリ提供、個人店こその融通の効きやすさ
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Point 03
体のケアを同時に出来る
ストレッチ専門店と同じ内容の体のケアを受けられます、ストレッチのみで通っている方も多数
STRETCH&STRENGTH自由が丘について
当ジムは、なりたい状態を維持するためにトレーニングとストレッチをカスタマイズし、多くの方と真摯に向き合う姿勢を大切にしています。奥沢にて適切な身体の動かし方を習得し、運動習慣の定着をサポートいたします。パンプアップさせて身体を大きく見せるのではなく、機能を高めることを目指し、動かしやすい身体づくりを提供しています。
ストレッチは、リラックスした状態で柔軟性を引き上げ、肩こりや腰痛、姿勢改善などに効果的です。男性の筋肉美追求から女性のボディメイクまで、様々な目的に対応しております。トレーニングを始める際の不安や悩みを持つ方にも寄り添い、気軽に始められる環境を提供しています。
初心者からアスリートまで、幅広い方に対応しながら、お客様一人ひとりのニーズに合ったパーソナルトレーニングを提供しています。オーダーメイドプランを策定し、科学的根拠を基に指導することで、身体の制限がある方でも無理なくトレーニングができる環境を整えています。
「コラム」ウォーキングの効果について
ウォーキングは、身体にさまざまな健康効果があります。有酸素運動としての効果だけでなく、リラックス効果やストレス解消にもつながると言われています。また、筋力トレーニングとしても効果的であり、日常生活での基本的な動作を改善し、姿勢の矯正にも役立ちます。正しい歩き方を身につけることで、関節への負担を軽減し、効率的に歩くことができます。ウォーキングは誰でも手軽に始められる運動であり、気軽に始められる点も魅力の一つです。自然の中でリフレッシュしながら行うウォーキングは、心身の健康をサポートし、日常生活の質を向上させることが期待できます。こういった体の知識もストレングスアンドストレッチではトレーナーから話を聞くことができます。
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