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身体作りのコツ
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習慣化することが成功の9割を占める、継続は力なり
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科学的根拠を大事、フォームの精度を重視すべし
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筋肉の増減はトレーニングの質、脂肪の増減は食事の改善が肝
パーソナルトレーニングのメリット
10代から80代までの幅広い方達に支持されている隠れ家ジム
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Point 01
フォームの精度をチェック
正しい身体作りのために重要なトレーニングフォームを実践できるだけでなく理屈を理解できます
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Point 02
バランスよく全身に刺激の入るプログラム
一人一人個体差がある全身の筋肉を、バランスを考えて鍛えるプログラムを提供
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Point 03
目的に合わせた内容を選定
普段運動している人から、全く運動経験のない初心者まで理想像に合わせたトレーニング指導をします
STRETCH&STRENGTH自由が丘は、初心者からアスリートまで幅広い層の方々に支持されるジムとして、運動初心者でも安心してトレーニングを始めることができます。トレーニング後のプロテインも無料で提供され、トレーニングに必要な持ち物が少なく手ぶらで通えるのも魅力の一つです。男性や女性、年齢や運動経験に関係なく、誰もが気軽に始めやすい環境を整えています。
さらに、当ジムでは様々な目的を持つ方々に対応するため、身体を鍛えるトレーニングだけでなく、ストレッチによる柔軟性向上や不調のケアも行っています。身体の状態やトレーニング経験に合わせて、専任のトレーナーが丁寧に指導し、運動習慣の定着や適切な身体の動かし方の習得をサポートします。
当ジムでは、別途料金をかけずにプログラムをカスタマイズできるので、自分に合ったトレーニング方法で効果的な身体づくりを目指すことができます。STRETCH&STRENGTH自由が丘は、ご自身の理想の身体や健康状態を維持・向上させるためのトレーニングとサポートを提供する場として、お客様の目標達成を全力でサポートいたします。
専門トレーナー
STRETCH&STRENGTH自由が丘は体作り専門のトレーナーが在籍し、お客様の理想のボディづくりをサポートいたします。安心してトレーニングに取り組める環境を整え、科学的根拠とノウハウを活用したトレーニング指導を行います。身体に不調がある方も適切なケアを提供し、柔軟性を高めるストレッチも行います。運動習慣を定着させ、適切な身体の動かし方を身に付けるために、自由が丘・奥沢駅から徒歩圏内に位置する当ジムでお手伝いいたします。トレーニングとストレッチを組み合わせてカスタマイズされたプランで、なりたい状態を維持するためのサポートを提供しています。
―40代男性
「通い始めてから体が軽くなり、日常の動作が楽になりました。トレーニングを続けることで自信もつき、生活全体がポジティブに変化しました。自由が丘から通いやすいので、習慣化しやすかったです。」
―30代女性
「ストレッチがとても気持ちよく、肩こりが軽減されました。トレーニングも楽しく取り組め、体の引き締まった感じが嬉しいです。先生のアドバイスが的確で、安心して通える環境が魅力です。」
―50代男性
「運動不足解消を目指して通い始めましたが、驚くほど身体の柔軟性が向上しました。疲れやすかった体もだんだんとスッキリしていく感じが嬉しいです。自由が丘でのトレーニングは、身近な青空の下で行えるのが心地よいです。
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