Concept

フィットネス初心者の方からアスリートの方まで年齢や経験に関係なく奥沢で受け入れるジム

お客様の調子やご要望を鑑みて、トレーニングとストレッチの片方もしくは組み合わせたオーダーメイドプログラムを策定し、目指す状態に近づけるとともに維持し続けられるように全力でサポートいたします。奥沢駅から約5分であることに加えて、田園調布や自由が丘駅からも徒歩圏内という好立地にジムを構えているほか、無料で着替えを貸し出しているため、手ぶらでお越しいただける利便性もございます。

追い込んでマッチョな体型を目指すのではなく、無理のない範囲で正しく身体を使うことにより、機能面や身体の動かしやすさの向上を図るトレーニングを提供しております。これまで運動習慣がなかったり、体力に不安があったりする方でも、よりパフォーマンスを上げたいアスリートの方でも、それぞれにぴったりなプランをご案内するため、ご要望を遠慮なくお伝えください。

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これから運動を始めたい方にも、より発展的な身体づくりをしたい方にも臨機応変にお応え

対象は幅広く、運動習慣がない方でも、定期的に運動したい方やより身体づくりを強化したい方でも、ご利用を歓迎しております。身体の動かせる範囲に制限があったり、これまでトレーニングのきつさで挫折した経験があったりする方でも安心して通っていただけるように、事前のカウンセリングに力を入れているほか、様子を見ながら進行いたします。奥沢のトレーニングとストレッチを状態に合わせて取り入れるジムで、理想とする姿に近づけ、良好な状態を維持するためのサポートを行っております。

都度料金
60分コース

9,000円

80分コース

12,000円

100分コース

15,000円

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    お客様の声

    5.0 / 21件の口コミ

    • 小野田充利(Micky)
      小野田充利(Micky)
      5
      ストレッチを毎週6-7年続けてきたが、還暦近くなり、ストレッチだけでは体の劣化が止まらなかった。 このパーソナルジムでは自分の体の柔軟性の改善、弱って...
      ストレッチを毎週6-7年続けてきたが、還暦近くなり、ストレッチだけでは体の劣化が止まらなかった。 このパーソナルジムでは自分の体の...
      2024-05-30
    • ran d
      ran d
      5
      週1でお世話になっています!マンツーマンのパーソナルは過去トレーナーさんとの会話に気を遣ってしまい疲れて辞めてしまうケースが多かったのですが、こちら...
      週1でお世話になっています!マンツーマンのパーソナルは過去トレーナーさんとの会話に気を遣ってしまい疲れて辞めてしまうケースが多か...
      2024-05-25
    • 阿々木慎二
      阿々木慎二
      5
      トレーニングとストレッチの二刀流のパーソナルジムです、毎回身体の仕組みから丁寧に教えてもらえるためとても良質なトレーニングを提供してもらっています...
      トレーニングとストレッチの二刀流のパーソナルジムです、毎回身体の仕組みから丁寧に教えてもらえるためとても良質なトレーニングを提...
      2024-05-24
    • 大樹
      大樹
      5
      こちらのジムでベンチプレス100kgを目標に毎月1〜2回欠かさず通いました。それから2年ほど経ち今日やっと100kgを達成しました。最初は懸垂も1回しかできず、...
      こちらのジムでベンチプレス100kgを目標に毎月1〜2回欠かさず通いました。それから2年ほど経ち今日やっと100kgを達成しました。最初は懸...
      2024-04-21
    • 三岡悟志
      三岡悟志
      4
      しっかりとトレーニングとストレッチが出来ていいです。 学ぶことも多いのでとてもプラスになります。 (Translated by Google) It's nice to be able to tra...
      しっかりとトレーニングとストレッチが出来ていいです。 学ぶことも多いのでとてもプラスになります。 (Translated by Google) It's ni...
      2024-01-22
    • 勝良卓哉
      勝良卓哉
      5
      ストレッチの技術が高く、トレーニング指導はわかりやすく理論的に行ってくれるので、いつも楽しく利用しています。 これからボディメイクを始めたいという方...
      ストレッチの技術が高く、トレーニング指導はわかりやすく理論的に行ってくれるので、いつも楽しく利用しています。 これからボディメイ...
      2023-12-14
    • 村山三四郎(SANSHIRO)
      村山三四郎(SANSHIRO)
      5
      運動が苦手で全身のだるさが気になって利用しました。 パーソナルトレーニングで普段使わない筋肉や足りない部分の筋肉を鍛えてそのあとパーソナルストレッチ...
      運動が苦手で全身のだるさが気になって利用しました。 パーソナルトレーニングで普段使わない筋肉や足りない部分の筋肉を鍛えてそのあと...
      2023-12-12
    • 矢尾美咲
      矢尾美咲
      5
      パーソナルストレッチを受講しました。肩と首の凝りをほぐしていただき、特に肩甲骨の動きが軽やかになりました。またお願いしたいです! (Translated by Go...
      パーソナルストレッチを受講しました。肩と首の凝りをほぐしていただき、特に肩甲骨の動きが軽やかになりました。またお願いしたいです...
      2023-11-28
    • ブンブンちゃんねる
      ブンブンちゃんねる
      5
      パーソナルトレーニングで伺いました。独学で筋トレをしているので正しいフォームを身に付けたい旨をお伝えしたところ、丁寧に解説、実践指導をして頂き、大...
      パーソナルトレーニングで伺いました。独学で筋トレをしているので正しいフォームを身に付けたい旨をお伝えしたところ、丁寧に解説、実...
      2023-11-28
    • やっぺ
      やっぺ
      5
      パートナートレーニングとパートナーストレッチの組み合わせは初めての体験だったのでとても新鮮でした!お陰様で身体がよく動きました♪またいきたいです! ...
      パートナートレーニングとパートナーストレッチの組み合わせは初めての体験だったのでとても新鮮でした!お陰様で身体がよく動きました♪...
      2023-11-22
    • s t
      s t
      5
      パーソナルトレーニング、パーソナルストレッチをいっぺんに受けられるので施術後の身体はいつもスッキリです。トレーナーの方のセッションも分かりやすいし...
      パーソナルトレーニング、パーソナルストレッチをいっぺんに受けられるので施術後の身体はいつもスッキリです。トレーナーの方のセッシ...
      2023-11-19
    • A I
      A I
      5
      30代になったタイミングとデスクワークからくる姿勢の悪さを改善したく、お邪魔しました。自分の身体の状態に合う初心者向けメニューやストレッチも合わせて...
      30代になったタイミングとデスクワークからくる姿勢の悪さを改善したく、お邪魔しました。自分の身体の状態に合う初心者向けメニューや...
      2023-11-15
    • T E
      T E
      5
      30代士業デスクワークで、運動習慣は週1ランニング程度でした。 ここのジムに週1ないし月2で通い、体重が73kgから70kgになり、筋肉もしっかりつきました。 前...
      30代士業デスクワークで、運動習慣は週1ランニング程度でした。 ここのジムに週1ないし月2で通い、体重が73kgから70kgになり、筋肉もし...
      2023-10-14
    • 石川良子
      石川良子
      5
      1年3ヶ月ほど、週に1・2回のペースで通っています。 通い始めたきっかけは、元々運動の習慣は無く、日常生活で身体を動かすことも殆んど無いので、40代になり...
      1年3ヶ月ほど、週に1・2回のペースで通っています。 通い始めたきっかけは、元々運動の習慣は無く、日常生活で身体を動かすことも殆んど...
      2023-04-03
    • Masato Hattori
      Masato Hattori
      5
      ストレッチや筋トレの技術が優れてるだけでなく、とても気遣いもあって楽しく受けられます。普段のストレッチや筋トレの相談もできて、身体の不調改善だけじ...
      ストレッチや筋トレの技術が優れてるだけでなく、とても気遣いもあって楽しく受けられます。普段のストレッチや筋トレの相談もできて、...
      2023-04-01
    • 大熊昌幸
      大熊昌幸
      5
      オープンからお世話になっています。 始めたきっかけは、42歳で座り仕事が多い中、全く身体を動かす事が無いので、何か身体を動かす事からと思い、ストレッチ...
      オープンからお世話になっています。 始めたきっかけは、42歳で座り仕事が多い中、全く身体を動かす事が無いので、何か身体を動かす事か...
      2023-03-28
    • Fring Lotuss
      Fring Lotuss
      5
      筋トレを目的で通わせていただいてるのですが、身体についての知識が非常に高く論理的な説明も分かりやすくして下さる為いつも楽しくトレーニング受けさせて...
      筋トレを目的で通わせていただいてるのですが、身体についての知識が非常に高く論理的な説明も分かりやすくして下さる為いつも楽しくト...
      2023-03-28
    • 内田康平
      内田康平
      5
      疲れた体のためのストレッチから、アスリート向けのトレーニングまで、欲しいメニューが全部揃ったパーソナルジムです。2022年1番のライフハックでした!! ...
      疲れた体のためのストレッチから、アスリート向けのトレーニングまで、欲しいメニューが全部揃ったパーソナルジムです。2022年1番のライ...
      2023-03-26
    • Mamiko Nagai
      Mamiko Nagai
      5
      今までは自己流でやっていて望む効果がなかなか得られなかったトレーニングでしたが、プロの方に指導していただいて来なかった事を物凄く後悔しました。 目標...
      今までは自己流でやっていて望む効果がなかなか得られなかったトレーニングでしたが、プロの方に指導していただいて来なかった事を物凄...
      2023-03-22
    • Hiroshi Kashiwabara
      Hiroshi Kashiwabara
      5
      【ストレッチ】 一般的な整体やマッサージでは少々物足りなかったのですが、こちらのトレーナーさんは私にとって程良いチカラ加減で施術してくれるので(少々...
      【ストレッチ】 一般的な整体やマッサージでは少々物足りなかったのですが、こちらのトレーナーさんは私にとって程良いチカラ加減で施術...
      2023-03-22
    • Michinari Hayashi
      Michinari Hayashi
      5
      トレーニングとストレッチどちらもおこなってくださり、 体がスッキリしました。 代表の方もトレーニングを実践しているので、 具体的なアドバイスをくれてと...
      トレーニングとストレッチどちらもおこなってくださり、 体がスッキリしました。 代表の方もトレーニングを実践しているので、 具体的な...
      2023-03-21

    お気軽にご連絡ください。

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    営業時間(不定休) 10:30~21:00

    Q&A

    気になる方の多い内容を中心に質疑応答形式でサービスやシステムを紹介

    Q 料金の支払い方法は何ですか?
    A

    現金支払いまたはクレジットカード決済(VISA,MASTER,AMERICANEXPRESS,JCB)がご利用いただけます。

    Q 必要な持ち物は何ですか?
    A

    着替えの用意がありますので基本的には手ぶらで構いません。トレーニング用の靴は持参していただいてもOKです。また、トレーニング後のプロテインを一杯無料でご提供しています。

    Q これまで運動経験がない初心者でも大丈夫ですか?
    A

    当店に通われている約8割の方がトレーニング初心者です。その多くの方が良い結果を残されています。一人ひとりに合わせたオーダーメイドのプログラムを作成しておりますのでご安心ください。

    Q 女性でも気軽にトレーニングできますか?
    A

    当店の男女比はおよそ6:4と女性のお客様も多くいらっしゃいますのでご安心ください。また、余談ですが女性の方でトレーニングすることで体が大きくなってしまいすぎないか心配される方がいらっしゃいます。男女のホルモン差によって基本的に大きくなることはございませんのでご安心ください。

    Access

    ご来店いただく際の参考用に、当店の場所に周辺情報も加えた地図を掲載

    STRETCH&STRENGTH自由が丘

    住所

    〒158-0083

    東京都世田谷区奥沢1丁目25−4

    アークハウス自由が丘201

    Google MAPで確認
    電話番号

    090-3803-7040

    090-3803-7040

    営業時間

    10:30~21:00

    定休日 不定休
    代表者名 立野 元識
    個室

    あり

    最寄りの施設

    奥沢駅徒歩5分

    田園調布駅徒歩10分

    自由が丘駅徒歩15分

    通い続けやすいように、田園調布や自由が丘も含めた様々な駅からアクセスしやすい場所に構えております。科学的根拠やこれまでのノウハウを活用したトレーニング指導と柔軟性を高めることで不調もケアするストレッチをご提供いたします。

    初めてお越しになる方にご覧いただけるよう、地図を用いて当店の場所と周辺の目印を案内

    最寄りの奥沢駅のみならず、田園調布駅や自由が丘駅からも徒歩でお越しいただきやすい場所でジムを運営しており、ご来店時の場所確認にご活用いただける地図を載せております。運動は強度の大小に関係なく、続けることが重要なため、立地的にも気持ち的にも通いやすさを追求しました。「健康的な生活を送りたい」「理想の体型を目指したい」「スポーツのパフォーマンスを高めたい」など、多様なご要望にお応えしております。

    カウンセリングや運動中の様子からお客様のモチベーションとニーズを汲み取り、最適なプログラムをご案内いたします。また、パーソナルトレーニング以外にも、腰痛や肩こりでお悩みの方にぴったりなストレッチも提供しており、ベッドで横になりながらリラックスした状態で施術をお受けいただけます。目標に近づけることに加え、気持ちよく運動を続けられるよう、ケアやアドバイスを通して伴走いたします。

    About us

    身体を大きくするよりも気持ちよく動かせる状態へ導くことを大切にするトレーニングを提案

    • なりたい状態を維持するためにトレーニングとストレッチをカスタマイズ

      多くの方と真摯に向き合うジムとして、通い続けることで運動習慣の定着や適切な身体の動かし方の習得を目指すサポートを奥沢にてご提供いたします。身に付けたスポーツ医学の知識とノウハウを駆使し、お客様のモチベーションやニーズを踏まえてオーダーメイドプランをお作りしております。お悩みやご希望、身体の状態に応じてパーソナルトレーニングとストレッチのどちらか一方、もしくは両方を組み合わせてプログラムを設定いたします。ダンベルやバーベルなどを活用したトレーニングでは、パンプアップさせて身体を大きく見せるのではなく、機能を高めることを目指し、より動かしやすい状態になるように指導しております。

      身体を緩めるストレッチは、ベッドで横になり、リラックスした状態でお受けいただくもので、3つのテクニックにより、柔軟性を引き上げて肩こりや腰痛、姿勢改善などに繋げます。また、ワンランク上の身体づくりをしたい男性のみならず、ダイエットやボディメイク、健康的な生活の習慣化など、様々な目的を持つ女性の方にご利用いただいております。「動くのが億劫」「トレーニングにきつい印象しかない」「何から始めたらよいかわからない」といった方に寄り添います。奥沢の年齢や性別、運動歴に関係なく気軽に始めやすいジムで、お客様のニーズと状態を見極めながら目標を見据えて伴走いたします。

      パーソナルジム25
    • 気軽に始めたい方から本格的なトレーニングに励みたい方まで幅広く歓迎

      個々の目的やスタイルに適したフィットネスを提案するパーソナルジムを運営しており、初心者からアスリートまで精一杯支援いたします。これまで多くの方と向き合ってきた実績があり、常にそれぞれの方のモチベーションやニーズ、状態を踏まえたオーダーメイドプランの策定を心掛けております。スポーツ医学から得た知識を活かし、可能な限り科学的根拠を基に指導を行うため、不調のある方や身体を動かせる範囲に制限のある方も、過度の負担をかけずトレーニングに励んでいただけます。身体を鍛えて筋肉美を追求するというよりも、より身体を気持ちよく動かせたり、パフォーマンスを高めたりすることに重きを置いております。

      それぞれの方に適したメニューをお選びいただけるよう、月額固定で回数を選べるものやお得な回数券、都度支払いのものまで幅広く取り揃えました。「体型が気になるものの続けられるか不安」「一人だとついさぼってしまう」「器具の使い方がわからず鍛え方がわからない」といった方にパーソナルトレーニングでお応えしております。まずは当店がどのようなトレーニングを行っているかを体験したい方に向けて、初回限定価格でのトライアルプランもご提供いたします。カウンセリングは無料で行っているため、始める意志が固まっている方も、迷っている方も、ご連絡をお待ちしております。

      20522案件個別(20)
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    多種多様な目的でご利用いただけるよう、普段運動していない方にも、アスリートの方にも適した様々なプランを取り揃えております。当店では、ダンベルやバーベルを活用した基本に則ったフリーウェイト種目の指導を行っているほか、可動域を広げたり、凝りをほぐしたりするためのストレッチもご提供いたします。整体のようにお客様が横になった状態でトレーナーが施術するため、リラックスしてお受けいただけます。トレーニングだけでも、ストレッチを組み合わせてもご利用いただけるため、お客様のご要望に応じてプランをカスタマイズいたします。習慣として運動を続けられることが健康維持に重要なため、無理のないペースや方法でのサポートを心掛けております。