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営業時間(不定休) 10:30~21:00
初心者からアスリートまで通えるジム
贅沢なパフォーマンスアップの秘訣
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    スポーツ動作に必要不可欠な体の技術や知識を要素を習得する

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    特にゴルフや野球のように瞬発力や回旋が必要な動作には最適な指導です

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    一定の内容が身についた後は自身だけでも行えるようにフォローします

通い続けやすいように、田園調布や自由が丘も含めた様々な駅からアクセスしやすい場所に構えております。科学的根拠やこれまでのノウハウを活用したトレーニング指導と柔軟性を高めることで不調もケアするストレッチをご提供いたします。
日常に取り入れやすいワークアウト

日常に取り入れやすいワークアウト

初心者からアスリートまで通えるジム

  • Point 01

    科学的根拠に基づくトレーニング指導
    効果的なトレーニングプランを提供します
  • Point 02

    柔軟性を高めるストレッチ
    身体の不調をケアし、ストレッチでリラックスします
  • Point 03

    オーダーメイドのトレーニングプラン
    お客様のニーズに合わせたトレーニングプログラムを作成します

代表自身が感じたトレーニングの重要性

フィットネスを楽しみながら効果的なパフォーマンスアップを目指すためには、適切なトレーニングと栄養管理が重要です。トレーニングは単調にならないようにバラエティを持たせることでモチベーションを維持しましょう。社会人になってからスポーツにブランクがあってもなくても適切な体へのアプローチで年齢に関係なく身体は結果で応えてくれます。流行に乗る方法よりもスポーツ科学にのっとった原則的なアプローチが重要です。身体の進化は①トレーニング②食事(栄養)③休養の三本柱の積み上げが効果的。栄養面では、タンパク質を適切に摂取することで筋肉の修復や成長をサポートし、ハイドレーションにも注意しましょう。バランスの取れた食事と睡眠をしっかりとることも重要です。フィットネスを取り入れたライフスタイルを継続するためには、楽しみながら自分に合った方法を見つけることがポイントです。

パーソナルジムが提供するサポート

当ジムは、パフォーマンスアップをサポートする専門のパーソナルジムとして様々な特長を持っています。お客様一人ひとりのニーズに合わせたトレーニングプランやストレッチメニューを提供し、科学的根拠に基づいた指導を行っています。トレーニングやストレッチを組み合わせることで、運動習慣の定着や体の不調のケアにも効果的です。

ジムでは、身体の動かし方を習得し、適切なトレーニングを通じてパフォーマンスを向上させることを重視しています。また、柔軟性や動きやすさを重視したトレーニング指導を行い、ダンベルやバーベルを使用して機能的な身体づくりをサポートしています。

また、ストレッチではリラックスした状態で柔軟性を向上させ、肩こりや腰痛の改善、姿勢の調整などに役立てています。男性だけでなく女性の方も多く利用し、ボディメイクや健康維持にも効果的です。

続いて、当ジムのメニューについてご紹介します。以下はトレーニングコースの一部です。

お勧めなのはトレーニングとストレッチを組み合わせた内容、コースの時間内で好きなように組み合わせて利用することができます。例えば100分コースで60分はトレーニング、40分はストレッチによる身体のケアというようにオーダーメイドの内容を提供しております。

- 60分コース 9,000円
- 80分コース 12,000円
- 100分コース 15,000円

幅広いメニューをご用意しており、お客様のニーズや目標に合わせたプランを選択することが可能です。

パーソナルジムが提供するサポート
贅沢なパフォーマンスアップを日常に
ジムに通うことにはさまざまなメリットがあります。まず、定期的なトレーニングを行うことで身体を健康的に維持することができます。ジムでは専門のトレーナーによる指導を受けながら、効果的なエクササイズを行うことができます。また、同じ目標を持つ仲間と一緒に活動することで、モチベーションを保つことができます。さらに、ストレス解消やリラックスのためにジムを利用することもできます。ジムに行くことで日常のルーティンから解放され、新しいエネルギーをチャージすることができます。つまり、ジム利用は身体だけでなく心の健康にもつながる充実した生活を実現する一翼を担うことができるのです。
あなたも贅沢なパフォーマンスアップを体験しよう
  • あなたも贅沢なパフォーマンスアップを体験しよう
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STRETCH&STRENGTH自由が丘は、日常生活に取り入れられる贅沢なパフォーマンスアップ法を体験し、新しい自分を発見するためのパーソナルジムです。通い続けやすいように、田園調布や自由が丘も含めた様々な駅からアクセスしやすい場所に構えております。科学的根拠やこれまでのノウハウを活用したトレーニング指導と柔軟性を高めることで不調もケアするストレッチをご提供いたします。奥沢の年齢や性別、運動歴に関係なく気軽に始めやすいジムで、お客様のニーズと状態を見極めながら目標を見据えて伴走いたします。気軽に始めたい方から本格的なトレーニングに励みたい方まで幅広く歓迎しています。

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