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スポーツ動作に必要不可欠な体の技術や知識を要素を習得する
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特にゴルフや野球のように瞬発力や回旋が必要な動作には最適な指導です
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一定の内容が身についた後は自身だけでも行えるようにフォローします
日常に取り入れやすいワークアウト
初心者からアスリートまで通えるジム
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Point 01
科学的根拠に基づくトレーニング指導効果的なトレーニングプランを提供します -
Point 02
柔軟性を高めるストレッチ身体の不調をケアし、ストレッチでリラックスします -
Point 03
オーダーメイドのトレーニングプランお客様のニーズに合わせたトレーニングプログラムを作成します
代表自身が感じたトレーニングの重要性
フィットネスを楽しみながら効果的なパフォーマンスアップを目指すためには、適切なトレーニングと栄養管理が重要です。トレーニングは単調にならないようにバラエティを持たせることでモチベーションを維持しましょう。社会人になってからスポーツにブランクがあってもなくても適切な体へのアプローチで年齢に関係なく身体は結果で応えてくれます。流行に乗る方法よりもスポーツ科学にのっとった原則的なアプローチが重要です。身体の進化は①トレーニング②食事(栄養)③休養の三本柱の積み上げが効果的。栄養面では、タンパク質を適切に摂取することで筋肉の修復や成長をサポートし、ハイドレーションにも注意しましょう。バランスの取れた食事と睡眠をしっかりとることも重要です。フィットネスを取り入れたライフスタイルを継続するためには、楽しみながら自分に合った方法を見つけることがポイントです。
パーソナルジムが提供するサポート
当ジムは、パフォーマンスアップをサポートする専門のパーソナルジムとして様々な特長を持っています。お客様一人ひとりのニーズに合わせたトレーニングプランやストレッチメニューを提供し、科学的根拠に基づいた指導を行っています。トレーニングやストレッチを組み合わせることで、運動習慣の定着や体の不調のケアにも効果的です。
ジムでは、身体の動かし方を習得し、適切なトレーニングを通じてパフォーマンスを向上させることを重視しています。また、柔軟性や動きやすさを重視したトレーニング指導を行い、ダンベルやバーベルを使用して機能的な身体づくりをサポートしています。
また、ストレッチではリラックスした状態で柔軟性を向上させ、肩こりや腰痛の改善、姿勢の調整などに役立てています。男性だけでなく女性の方も多く利用し、ボディメイクや健康維持にも効果的です。
続いて、当ジムのメニューについてご紹介します。以下はトレーニングコースの一部です。
お勧めなのはトレーニングとストレッチを組み合わせた内容、コースの時間内で好きなように組み合わせて利用することができます。例えば100分コースで60分はトレーニング、40分はストレッチによる身体のケアというようにオーダーメイドの内容を提供しております。
- 60分コース 9,000円
- 80分コース 12,000円
- 100分コース 15,000円
幅広いメニューをご用意しており、お客様のニーズや目標に合わせたプランを選択することが可能です。
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