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営業時間 10:30~21:00
初心者からアスリートまで通えるジム
挑戦しよう、スリムな未来へ
  • check_box なりたい状態を維持するためにトレーニングとストレッチをカスタマイズ
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    アスリートから運動初心者、10〜80代の幅広い方々が日々通われています

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    お客様のやる気とニーズを踏まえてオーダーメイドプランをお作りします

通い続けやすいように、田園調布や自由が丘も含めた様々な駅からアクセスしやすい場所に構えております。科学的根拠やこれまでのノウハウを活用したトレーニング指導と柔軟性を高めることで不調もケアするストレッチをご提供いたします。
ダイエットサプリメントの効果的な活用法

本当に大切なのは結局は継続すること

健康的な生活をサポートする上で心がけていること

  • Point 01

    動機の見つめ直し

    運動しなくてはという曖昧な動機よりもなぜジムに
    興味を持ったのかをカウンセリングで深掘りします

  • Point 02

    適切な目標設定

    ゴールまでの期間、通う頻度、プログラムをあなたの

    状況に合わせてオーダーメイドします

  • Point 03

    適度に緩く、かつ適度にキツく

    パーソナルにありがちな追い込む指導はしません
    目的のために必要なことだけを行います

トレーニングで人生を変える

私はトレーニングと学生時代に出会い、人生が大きく変わりました。

当時は野球部だったのですが、もともとは野球がもっと上手くなりたくて初めたトレーニングでしたが、1番変わったことは自信がついたことです。


トレーニングは何よりも「継続」こそが肝となります。それは何も、このジムに通うことが全てではありません。

一人一人、生きてきた背景、今置かれている状況は違います。それでも人間の身体は科学的に見ればある程度共通です。

トレーニング科学に基づき、かつ、フィットネスを習慣化することが出来れば、それは人生を変える最高のライフハックになります。


心身の健康への効果としては、ストレス軽減、集中力向上、リラックス、内臓機能の改善、免疫力向上などが挙げられます。トレーニングは自己認識を高め、心身のバランスを整えることで、健康的な生活習慣をサポートします。心と体を一体化させ、体を動かすことを通じて、心身の健康への効果を実感しましょう。

ベーシックなトレーニングで体を改造

最近は日本でもフィットネス文化が根付いてきており月額3,000円で通える簡易的なジムも増えてきました。

では、パーソナルジムの存在意義とはどういったものになるでしょうか。結局、ジムに通っても正しい知識、フォームの技術がなければ、せっかくのトレーニングも十分な効果を出すことはできません。


当店ではトレーニングを始めるキッカケとして、トレーニングフォームの技術を覚える場としての利用も歓迎しています。

特にバーベル(重い棒)やダンベル(片手で持つ重り)を使ったフリーウエイトを重視しており、これらを使ったトレーニングによってトレーニングの原則を覚えれば、簡易的なジムにあるマシントレーニングでの正しいフォームを実践できるようになります。

トレーニングに限らず何事も基礎が大事となりますが、トレーニングにおいてはマシントレーニングのように動かす軌道が決まったものよりも、まずは軌道が決まっていない器具を使って解剖学を意識したフォームの習得が大事となります。


やや小難しい言い回しになってしまいましたが、当店に来ればベーシックなトレーニングをマスターすることができます。

最新のエクササイズウェアでトレーニングをサポート
フィットネスジムで理想のボディを手に入れる
STRETCH&STRENGTH自由が丘は、専門のトレーナーによる指導で理想のボディを実現するフィットネスジムです。通い続けやすいように、田園調布や自由が丘も含めた様々な駅からアクセスしやすい場所に構えております。科学的根拠やこれまでのノウハウを活用したトレーニング指導と柔軟性を高めることで不調もケアするストレッチをご提供いたします。

当ジムでは、なりたい状態を維持するためにトレーニングとストレッチをカスタマイズし、多くの方と真摯に向き合うジムとして、通い続けることで運動習慣の定着や適切な身体の動かし方の習得を目指すサポートを奥沢にてご提供いたします。身に付けたスポーツ医学の知識とノウハウを駆使し、お客様のモチベーションやニーズを踏まえてオーダーメイドプランをお作りしております。お悩みやご希望、身体の状態に応じてパーソナルトレーニングとストレッチのどちらか一方、もしくは両方を組み合わせてプログラムを設定いたします。ダンベルやバーベルなどを活用したトレーニングでは、パンプアップさせて身体を大きく見せるのではなく、機能を高めることを目指し、より動かしやすい状態になるように指導しております。

身体を緩めるストレッチは、ベッドで横になり、リラックスした状態でお受けいただくもので、3つのテクニックにより、柔軟性を引き上げて肩こりや腰痛、姿勢改善などに繋げます。また、ワンランク上の身体づくりをしたい男性のみならず、ダイエットやボディメイク、健康的な生活の習慣化など、様々な目的を持つ女性の方にご利用いただいております。 「動くのが億劫」「トレーニングにきつい印象しかない」「何から始めたらよいかわからない」といった方に寄り添います。奥沢の年齢や性別、運動歴に関係なく気軽に始めやすいジムで、お客様のニーズと状態を見極めながら目標を見据えて伴走いたします。

気軽に始めたい方から本格的なトレーニングに励みたい方まで幅広く歓迎し、個々の目的やスタイルに適したフィットネスを提案するパーソナルジムを運営しております。これまで多くの方と向き合ってきた実績があり、常にそれぞれの方のモチベーションやニーズ、状態を踏まえたオーダーメイドプランの策定を心掛けております。スポーツ医学から得た知識を活かし、可能な限り科学的根拠を基に指導を行うため、不調のある方や身体を動かせる範囲に制限のある方も、過度の負担をかけずトレーニングに励んでいただけます。身体を鍛えて筋肉美を追求するというよりも、より身体を気持ちよく動かせたり、パフォーマンスを高めたりすることに重きを置いております。

それぞれの方に適したメニューをお選びいただけるよう、月額固定で回数を選べるものやお得な回数券、都度支払いのものまで幅広く取り揃えました。まずは当店がどのようなトレーニングを行っているかを体験したい方に向けて、初回限定価格でのトライアルプランもご提供いたします。カウンセリングは無料で行っているため、始める意志が固まっている方も、迷っている方も、ご連絡をお待ちしております。
未来の自分に会いに行こう
  • 未来の自分に会いに行こう
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健康的な生活を送るためには、適切なトレーニングとストレッチが欠かせません。STRETCH&STRENGTH自由が丘は、科学的根拠に基づいたトレーニング指導と柔軟性を高めるストレッチを提供しています。田園調布や自由が丘などからアクセスしやすい立地に位置し、通いやすさを重視しています。また、ご自身の目標やニーズに合わせてカスタマイズされたプログラムをご提供し、健康的な生活への第一歩をサポートします。初心者からアスリートまで幅広く対応し、お客様のモチベーションと目標に合わせたトレーニングを専門家が提供します。健康的な未来を築くために、まずはお気軽に体験してみてください。

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